Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Нечкә билле Софи Лорен көненә 15-20 минут хулахуп (кыршау – “обруч”) әйләндерүе турында сөйләгән бер интервьюсында. Әйткәндәй, тәҗрибәле тренерлар да бил тирәсендәге артык майларны бетерер өчен шушы вакыт дәвамында “обруч” әйләндерү җитә диләр. Беррәттән йөрәк-кан тамырлары системасы да ныгыр һәм сыгылмалылык та яхшырыр.

Әмма берничә мөһим әйберне онытмаска кирәк. Беренчедән, йөкләнешне дөрес итеп исәпләргә кирәк. Әгәр артык май катламыннан котылырга ниятегез бар икән, авырайтылган хулахуп кулланыгыз. Икенчедән, кыршауны әйләндергәндә арканы туры тотарга, ә аякларны бер-берсенә якын куярга кирәк. Шулай иткәндә күбрәк мускуллар эшкә җигелер.
Хулахуп әйләндерү өчен иң шәп вакыт: иртәнге ашка кадәр ярты сәгать алдан яки кичен йокларга ятыр алдыннан бер сәгать элек.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

“Өмет” битләрендә Илүзә Зарипова турында мәкаләләр дөнья күргән иде инде. Аның милли, бөтенрусия, халыкара чемпионатларда югары исемнәргә лаек оста чәчтараш-стилист икәнен гәзит укучыларыбыз беләдер. Күптән түгел әлеге дә баягы шул социаль челтәрләрдә бер сурәт-афиша күреп калдым. Афишада - Илүзәгә охшаш гүзәл кыз фотосурәте. Тик анда музыкаль шоу диелгән. Аптырап киттем. Ул бит парикмахер иде. Номерын табып, Илүзәнең үзенә шалтыраттым. Әмма аның белән күрешеп сөйләшү тиз генә булмады. Аның һәр сәгате, русча әйткәндә, алдан “расписан” булып чыкты. Ниһаять, без очраштык.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 

Теш табибларына берчә аптырап, берчә сокланып карыйм. Чөнки теш кабинеты бусагасы төбенә җиткәч, хатын-кызларның гына түгел, ир-егетләрнең дә тез буыннары калтырый башлый. Үзеңне ничек кенә тынычландырырга тырышсаң да, барыбер куркыта. Шуңа да теш табибы һөнәрен бик сабыр, мәрхәмәтле кешеләр генә сайлыйдыр дип уйлыйм.

Бүгенге язмамның герое – Бүздәк районы Бүздәк авылында туып-үскән Атласова Гөлназ Айдар кызы күптән түгел генә Башкорт дәүләт медицина университетының стоматология факультетын кызыл дипломга тәмамлаган.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

 

Карбыз – баллы да, тәмле дә җылы як нигъмәтләренең берсе. Аны зур булганга кемдер җимеш, кемдер яшелчә, ди. Чынлыкта ул җиләк. Карбыз җәйге челләдә су эчәсе килү теләген баса, бу гына түгел, ул әле биохимик элементларга да бик бай. Әлеге тәмле җиләк халык медицинасында киң кулланыла. Аның составында В төркеме витаминнары, аскорбин кислотасы, углеводлар бар. Тимер, үсемлек клетчаткасы, селте компонентлары да күп. Карбыз 90 роцентка судан тора, шешенүләрдән һәм бөер авырулары вакытында менә дигән сидек кудыру үзенчәлеге бар.  

Табиблар җылы як җиләген нефрит, цистит, шулай ук бөерләргә ком утырганда ашарга киңәш итә. Пектин һәм клетчатка эчәклекнең эшчәнлеген яхшырта, организмны зарарлы матдәләрдән һәм шлаклардан арындыра.            

ТӨРЛЕ АВЫРУЛАРДАН 

Магний белән тимер кан ясалуга ярдәм итә, шуңа да җиләк анемия һәм каны начар оючан кешеләргә файдалы. Фолий кислотасы йөрәк-кан тамырлары системасын эшчәнлеген яхшырта, карбыз артрит, подагра авыруларын дәвалаганда ярдәм итә. 

Карбызны операцияләрдән соң, каты авырулардан соң ашыйлар. Алкоголь матдәләрен организмнан чыгара.        

Җиләк составындагы каротин физик эшләр һәм көчле эмоцияләр вакытында, шулай ук стресслардан котылырга ярдәм итә. Составында фениллаланин аминокислотасы күп -  Паркинсон авыруын булдырмау өчен карт кешеләргә карбыз ашарга кирәк.  

АРТЫК АВЫРЛЫКТАН  

Карбызны ябыгыр өчен дә ашыйлар. 

100 г карбызда:

37 ккал.

0,9 % аксым

5 % фруктоза

3 % глюкоза

2 % сахароза

моно һәм дисахаридлар формасында 11% углевод бар. 

ИГЪТИБАР: НИТРАТЛЫ БУЛМАСЫН 

Карбыз тизрәк өлгерсен өчен аңа нитратлар кушалар. Карбызны санэпидемстанция белешмәсе булган сатучылардан гына сатып алырга кирәк. Шулай ук ярылган, яньчелгән карбызларны арзан булса да, алмагыз. Чөнки зарарлы микроблар андый урыннарга бик тиз үтеп керә һәм бөтен җиләкне зарарлап өлгерә.  

Эчендә сары җепселләр, эче артыгы белән кызыл, ялтырап торган кабыклы карбыз анда химик натратларның күп булуы турында сөйли. Андый карбызның файдасыннан зыяны күбрәк. Нитратлар белән агулану хәлсезлек, укшыту, йокысызлык һәм бизгәк тоту кебек билгеләрдән беленә. Шулай ук карбыз ашаганнан соң, баш әйләнсә, костырса һәм эч авыртса, табибка мөрәҗәгать итегез. 

Сөембикә.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Айдар Галимов: «Безнең зур гаилә!»