Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

 

Теш табибларына берчә аптырап, берчә сокланып карыйм. Чөнки теш кабинеты бусагасы төбенә җиткәч, хатын-кызларның гына түгел, ир-егетләрнең дә тез буыннары калтырый башлый. Үзеңне ничек кенә тынычландырырга тырышсаң да, барыбер куркыта. Шуңа да теш табибы һөнәрен бик сабыр, мәрхәмәтле кешеләр генә сайлыйдыр дип уйлыйм.

Бүгенге язмамның герое – Бүздәк районы Бүздәк авылында туып-үскән Атласова Гөлназ Айдар кызы күптән түгел генә Башкорт дәүләт медицина университетының стоматология факультетын кызыл дипломга тәмамлаган.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

 

Карбыз – баллы да, тәмле дә җылы як нигъмәтләренең берсе. Аны зур булганга кемдер җимеш, кемдер яшелчә, ди. Чынлыкта ул җиләк. Карбыз җәйге челләдә су эчәсе килү теләген баса, бу гына түгел, ул әле биохимик элементларга да бик бай. Әлеге тәмле җиләк халык медицинасында киң кулланыла. Аның составында В төркеме витаминнары, аскорбин кислотасы, углеводлар бар. Тимер, үсемлек клетчаткасы, селте компонентлары да күп. Карбыз 90 роцентка судан тора, шешенүләрдән һәм бөер авырулары вакытында менә дигән сидек кудыру үзенчәлеге бар.  

Табиблар җылы як җиләген нефрит, цистит, шулай ук бөерләргә ком утырганда ашарга киңәш итә. Пектин һәм клетчатка эчәклекнең эшчәнлеген яхшырта, организмны зарарлы матдәләрдән һәм шлаклардан арындыра.            

ТӨРЛЕ АВЫРУЛАРДАН 

Магний белән тимер кан ясалуга ярдәм итә, шуңа да җиләк анемия һәм каны начар оючан кешеләргә файдалы. Фолий кислотасы йөрәк-кан тамырлары системасын эшчәнлеген яхшырта, карбыз артрит, подагра авыруларын дәвалаганда ярдәм итә. 

Карбызны операцияләрдән соң, каты авырулардан соң ашыйлар. Алкоголь матдәләрен организмнан чыгара.        

Җиләк составындагы каротин физик эшләр һәм көчле эмоцияләр вакытында, шулай ук стресслардан котылырга ярдәм итә. Составында фениллаланин аминокислотасы күп -  Паркинсон авыруын булдырмау өчен карт кешеләргә карбыз ашарга кирәк.  

АРТЫК АВЫРЛЫКТАН  

Карбызны ябыгыр өчен дә ашыйлар. 

100 г карбызда:

37 ккал.

0,9 % аксым

5 % фруктоза

3 % глюкоза

2 % сахароза

моно һәм дисахаридлар формасында 11% углевод бар. 

ИГЪТИБАР: НИТРАТЛЫ БУЛМАСЫН 

Карбыз тизрәк өлгерсен өчен аңа нитратлар кушалар. Карбызны санэпидемстанция белешмәсе булган сатучылардан гына сатып алырга кирәк. Шулай ук ярылган, яньчелгән карбызларны арзан булса да, алмагыз. Чөнки зарарлы микроблар андый урыннарга бик тиз үтеп керә һәм бөтен җиләкне зарарлап өлгерә.  

Эчендә сары җепселләр, эче артыгы белән кызыл, ялтырап торган кабыклы карбыз анда химик натратларның күп булуы турында сөйли. Андый карбызның файдасыннан зыяны күбрәк. Нитратлар белән агулану хәлсезлек, укшыту, йокысызлык һәм бизгәк тоту кебек билгеләрдән беленә. Шулай ук карбыз ашаганнан соң, баш әйләнсә, костырса һәм эч авыртса, табибка мөрәҗәгать итегез. 

Сөембикә.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Айдар Галимов: «Безнең зур гаилә!»

 

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Белешмә

Туган көне, урыны: 11.09.1992, Благовар районы, Иске Күчәрбай авылы
Белеме: Уфа сәнгать училищесы
Кешеләрдә яратмаган сыйфаты: алдашу
Гаилә хәле: өйләнгән, тормыш иптәше Эльмира.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Җәй – яллар чоры. Күпләр чит илгә, диңгезгә барып ял итү турында уйлый. Ялыгызны борчу-мәшәкатькә әверелдермәс өчен, «Кулланучылар хокукын яклау» иҗтимагый оешмасы белгечләре үзләренең киңәшләрен бирә.

1. Юллама сатып алганда, нәрсәләргә игътибар итәргә?
– Ял итәргә баручылар, юллама алганда, турагентлык белән килешү төзи. Килешүдә каян очып китәсегез, кайсы илнең яки шәһәрнең аэропортында төшәчәгегез, иминиятләштерү, кунакханә исеме, аның ничә йолдызлы булуы, трансфер бармы-юкмы икәнлеге, туклану күрсәтелергә тиеш. Турагентларның реестрын да тикшерегез. Турпакет өчен акча түләгәнче, туроператорның кем булуы белән кызыксыныгыз. Һәр туристик агент мәҗбүри рәвештә бердәм турагентлар реестрында теркәлгән булырга тиеш. 

2. Төрле сәбәпләр белән, юллама алган кеше турпакеттан куллана алмаса, штраф түләргә тиешме?
– Юлламадан баш тарткан очракта, кулланучы турпакетның ничәдер проценты күләмендә штраф түләргә тиеш дигән нәрсә дөрес түгел. «Кулланучылар хокукларын яклау турында»гы закон буенча, кулланучы теләсә кайсы вакытта юлламадан баш тарта ала. Әмма турфирманың сезнең ялны оештыру өчен киткән хезмәтләре чыгымнарын түләргә тиешсез. Өстәмә штраф түләнми. Юлламадан никадәр соңга калып баш тарткан саен, хезмәтләр өчен алынып каласы сумма шуның кадәр күбрәк була. Юлламаның бәясен 100 процент күләмендә кайтарып була:
әгәр дә сез барасы илдә табигать бәла-казасы, халык чуалышлары булса (ул Гадәттән тыш хәлләр министрлыгы сайтында урнаштырылган булса, акчаны 100 процент кайтару өчен, турфирмага шул турыда хәбәр итәсез); 
әгәр дә туроператор банкротлыкка чыкса;
әгәр дә туроператор килешү шартларын бозса;
әгәр дә килешүдә бер ил күрсәтелеп, туроператор сезгә башка илгә барырга тәкъдим итсә;

3. Юллама бәясе килешүдә доллар белән күрсәтелә аламы?
– Россия территориясендә төзелгән килешүләрдә, документларда, чекларда бәя фәкать сумнарда гына күрсәтелергә тиеш.

4. Килешүдә күрсәтелгән отельгә яки биш йолдызлы урынына өч йолдызлы кунакханәгә урнаш­тырсалар нишләргә?
– Туроператор белән элемтәгә керегез. Алар белән сөйләшә алмасагыз, башка отельгә күчсәгез яки шунда ук калган очракта да анда яшәвегез турында белешмә-документ алыгыз, чекларны саклагыз. Кайт­кач та 20 көн эчендә турфирмага яки турагентлык­ка мөрәҗәгать итеп, сезнең, башка отельдә яшәгән очракта, чыгымнарыгызны түләргә яки шунда ук калган булсагыз, юллама бәясен киметергә кушыгыз. Уртак фикергә килә алмасагыз, судка бирегез.

5. Юллама алганда, үзеңне иминиятләштерергә кирәкме?
– Турпакет эченә кергән иминиятләштерүдән тыш (мөмкин булса, аңардан баш тартып), үзегезне өстәмә иминиятләштерер­гә киңәш итәбез. Турпакет эчендәге иминият күп очракта үзләре оештырган экскурсия, сез яшәгән отель территориясендә генә булган очракны үз эченә алырга мөмкин. Шуңа да өстәмә иминиятләштерү алу дөрес. Сез туроператорыгыз тәкъдим итмәгән экскурсиягә дә барырга, шәһәргә чыгып, андагы кафеда ашап агуланырга мөмкинсез. Үзегезне сәяхәткә бер көн кала һәм кайткач та бер көнгә иминиятләштерегез (кайткач кына авырып китәргә мөмкинсез).

6. Рейс тоткарланган очракта, нәрсәләрне белеп торырга?
– Даими рейслар бик сирәк һәм аз вакытка тоткарлана. Чартер рейслар белән проблемалар шактый була. Мондый очрак булганда, сез белеп торырга тиеш:
ике сәгатькә тоткарланса, эчемлекләр таратыла, телефоннан дөньяның теләсә кайсы почмагына ике шалтырату һәм электрон почта аша ике смс-хәбәр җибәрү мөмкинлеге тудырыла. Дүрт сәгатькә тоткарланса, кайнар ризык бирелә. Алга таба һәр алты сәгать саен ашаталар. Төнлә – алты сәгатькә, көндез сигез сәгатькә тоткарланса, бушлай кунакханәгә урнаштыралар. 

7. Багажга зыян килгән очракта нишләргә?
– Акт төзергә кирәк. Аннары ун көн эчендә авиакомпаниягә язма рәвештә шикаять белдерәсез. Аны ике данәдә язып, берсен үзегездә калдырасыз. Ун көн дәвамында җавап булмаса, экспертиза үткәреп, товарның бәясен исбатлап, судка мөрәҗәгать итәсез.

Шәһри Казан.